維他命 怎麼吃

2026年1月1日

這篇來源文章探討了服用綜合維他命的最佳時機，並強調在早晨隨餐服用通常最具效益。透過配合飲食，人體能更有效地吸收脂溶性維生素，同時降低鋅或鐵等礦物質造成的腸胃不適風險。文中特別警告，由於維生素B群具有提升活力與警覺性的作用，若在夜間服用可能會干擾睡眠品質或延緩入睡。此外，作者建議利用定時提醒或藥盒來建立穩定的服用習慣，以確保營養補充的持續性。這份指南旨在幫助讀者優化補充品的效果，並避免因錯誤的時間安排而產生副作用。

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健康生活編輯部