啟動長壽基因 健康老化指南

2026年1月22日

這篇文章探討了啟動人體長壽基因Sirtuin的科學方法，強調健康老化並非單靠昂貴補品，而是取決於特定的生活型態與營養策略。作者指出，透過間歇性斷食與規律運動產生的「微壓力」，能有效提升體內NAD⁺濃度並活化細胞修復機制。此外，適量補充NMN或NR等營養前驅物，並搭配紫檀芪等天然多酚，能進一步強化抗發炎與能量代謝的效果。然而，醫師提醒優質睡眠、飲食節律與壓力管理才是維持基因活性的根本基石。總結而言，結合精準營養干預與良好生活習慣，才是延緩衰老並優化身體機能的最有效途徑。

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健康生活編輯部