關鍵握力 守護大腦

2026年1月25日

這份報導引述了一項針對47萬名中老年人的長期追蹤研究，強調了生活習慣對預防心血管與腦部疾病的重要性。研究指出，具備充足肌力、規律運動、適度睡眠以及避免久坐等四項指標的人，能有效降低中風與失智的機率。其中，握力表現被視為大腦健康的核心指標，因為強健的肌肉能分泌保護神經的因子，進而延緩血管老化。專家建議應及早透過日常訓練來累積肌力，以對抗大腦萎縮並提升晚年的生活品質。這項數據實證了身體機能與認知功能之間存在著密不可分的關聯。

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健康生活編輯部