半夜一直起床尿尿？ 睡眠權威授解決方法

2026年1月26日

這份資料主要探討夜間頻尿的成因與改善策略，並由日本睡眠權威柳澤正史教授提供專業解析。文章指出尿液量過多、膀胱空間減少及睡眠品質不佳是導致半夜起床尿尿的三大主因，其中也可能與糖尿病或呼吸中止症等潛在疾病相關。針對不同導因，建議採取控制睡前飲水、積極治療內科疾病或緩解睡眠焦慮等對策。此外，文本也穿插了豐富的健康與生活資訊，涵蓋防癌飲食、心血管保健等多元實用主題。若民眾每晚起床如廁超過三次，則強烈建議尋求醫師專業協助，以維護身體健康。

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健康生活編輯部