炎症與慢性疾病 機制、病理影響

2026年1月30日

本報告旨在綜合分析炎症的生物學機制、其與各類慢性疾病的關聯，以及透過飲食、補充劑與生活方式進行干預的科學實證。
炎症是身體對損傷或感染的生物防禦反應，可分為「急性」與「慢性」兩類。急性炎症是修復組織的必要過程，而持續性的慢性炎症（Chronic Inflammation）則是多種現代疾病的「共同土壤」，包括心血管疾病、糖尿病、癌症、憂鬱症及神經退行性疾病。研究指出，慢性炎症會導致組織持續受損、纖維化甚至壞死。監測指標如高敏感度C反應蛋白（hsCRP）與白介素-6（IL-6）能有效預測發病風險。防治策略應採納抗炎飲食（AID）、增加Omega-3脂肪酸與薑黃素攝取、規律運動（每週至少150分鐘）、充足睡眠及有效的壓力管理。

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健康生活編輯部