睡眠不足傷「心」 攸關心血管健康

2021年6月7日

根據5月舉行的美國心臟病學會上發表的1項研究顯示：與睡眠時間較少的人相比，每晚睡6到7小時的人，罹患心血管疾病的風險比較低。
位於美國底特律亨利‧福特醫院的Kartik Gupta博士及其同事藉由國家健康和營養調查（2005年至2010年）的數據，評估受試者回報的睡眠時間與心血管風險之間的關聯性，同時整合了相關的死亡原因。
研究結果發現：在14079名符合條件的參與者中（平均年齡為46歲；52%為女性；46%為非拉丁美洲裔白人），10年ASCVD風險（動脈粥狀硬化心血管疾病風險）中位數為3.5%，10年ASCVD風險指數與睡眠時間的關聯呈U型曲線，平均每晚睡眠時間約6至7小時的參與者風險最低。如果與每晚睡眠超過7小時，或每晚睡眠時間為6至7小時的參與者相比，睡眠時間少於6小時的參與者，10年ASCVD風險中位數更高。
Kartik Gupta博士表示：睡眠經常被大家所忽視，它可能會導致心血管疾病，而也可能是最有效降低心血管風險方法之一；根據數據統計，每晚睡眠6到7個小時更有益於心臟健康。

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