3 years ago

#Shorts สุขภาพดี คุณต้องการ และทุกๆคนก็ต้องการ สุขภาพดี คือความมั่งคั่งอย่างแรก ในชีวิตที่ควรมีคือ ยากดีมีจนแค่ไหน ความสุขของคนเราคือ การมี #สุขภาพดี แข็งแรง

สร้างสุขภาพดี หรือ วิธีดูแลสุขภาพ ก็คือ กินอาหารที่มีประโยชน์ทุกวัน, ดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำ, ออกกำลังกายอยู่เสมอ, นอนพักผ่อนให้เพียงพอ, ควบคุมน้ำหนักให้คงที่ตามมาตรฐาน, หลีกหนีความเครียด

การทำสมาธิหรือการหายใจลึกๆ ช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายทั้งสองรูปแบบ การหายใจลึกๆ ทั้งเข้าและออกอย่างเป็นจังหวะที่ดีนั้น จะช่วยลดความเครียด ลดระดับน้ำตาลในเลือด และช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายทำงานได้อย่างเต็มที่

ทั้งหมดนี้คุณไม่จำเป็นต้องหายใจลึกๆ ติดต่อกันทั้งวัน เพียงแต่ทำให้ได้อย่างน้อยวันละ 10 นาที ในช่วงเวลาประมาณบ่ายโมง-บ่ายสามโมงเย็น การหายใจลึกๆ จะช่วยในการกระตุ้นฮอร์โมนเพื่อช่วยให้คุณได้ตื่นและนอนอย่างเป็นเวลา
คนสุขภาพดี จะมีสมาธิ มักจะหายใจลึกๆ

Follow 4Life online communication at :
Visit myshop website USA : https://www.4life.com/siam85
Order in your country here! : https://www.4life.com/siam85/Home/Country
Shopping Healthy at 4life USA. : https://www.4life.com/siam85/shop
Shopping Healthy at 4life UK. : https://unitedkingdom.4life.com/siam85/shop
Shopping Healthy at 4life AU. : https://australia.4life.com/siam85/shop
Shopping Healthy at 4life TH. :https://thailand.4life.com/siam85/shop
4life Signup English: https://www.4life.com/siam85/Signup
4life Signup ไทย : https://thailand.4life.com/siam85/Signup
Shopping at Lazada : https://bit.ly/3n9WXHi
Shopping at Amazon : https://amzn.to/3wkTXeg
My Blogger วิทยุออนไลน์ : https://4liferadiohealthy.blogspot.com
My Quora: https://qr.ae/pGDASy
My Medium: https://bit.ly/3kgMVCq
My Reddit : https://bit.ly/3H3BHuH
My Linkedin: https://bit.ly/3BY1iBw
My Tumblr : https://bit.ly/3qf5ACo
My TicTok : https://bit.ly/3h4n3bu