O que são as Distorções Cognitivas e como mudar (psicologia)

As distorções cognitivas são formas distorcidas que as pessoas têm de interpretar determinadas situações do dia-a-dia, podendo ser caracterizado como uma maneira que a nossa mente encontra para nos convencer de que algo nunca está bem. Para a psicologia, mudar as distorções cognitivas depende de uma série de fatores, no entanto isso é perfeitamente possível, principalmente através da terapia cognitiva.
Essas distorções são maneiras erradas de processar uma informação. Quem tem depressão, por exemplo, acaba tendo uma visão da realidade na qual as distorções cognitivas apresentam-se de maneira bem mais intensa afetando a sua saúde mental. No entanto, isso não significa que somente as pessoas com depressão ou baixa autoestima apresentam essas visões.
Existem algumas distorções cognitivas que são muito comuns no cotidiano das pessoas, sendo elas; Generalização, raciocínio emocional, leitura mental, pensamento dicotômico, rotulação, dentre outros.

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