EasternPhysicalTraining

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    0453.柔韌協調精準訓練
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    0452.發力增功力
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    0448.擺尾式練柔韌
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    0441.正確開胯
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    0433.東方身體的柔韌性
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    0411.這樣練腿有勁
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    0410.整勁
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    0400.內力
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    394.筋骨彈力
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    0391.發整勁 增功力
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    0388.把腿勁練活，失去整體的一切訓練都沒有活性，看似練腿，結構性力量應貫穿始終
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    0383.練髖胯長腿勁
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    0376.武扇
    1:27

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    0371.腿好用髖胯要先靈
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    0357.天下功夫唯快不破
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    0351.一腿又一腿
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    0325.節節貫通大波浪
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    0322.晃樁發力
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    0318.單一訓練不可持續
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    0307.東方體能整勁
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    0304.東方體能無死角開髖胯
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    0303.膝關節自由
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    0302.東方體能訓練
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    0296.運動鏈發力
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