EasternPhysicalTraining

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    1018.練腳必須先省力
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    1017.空間開髖胯
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    1016.核心力與合一力相差十萬八千里
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    1015.坐式腳行功
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    1014.坐著練腳更安全
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    1013.髖胯不懂練 上不通下不達
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    1012.一撐一合蹲起不費腿
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    1009.柔韌力量合一訓練
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    1008.腿沒勁不在腿
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    1007.空間拉伸 減緩衰老
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    1006.空間開髖胯
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    1005.開髖胯這麼玩
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    1004.空間拉伸更深層
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    1003.健身又健美
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    1002.從O型腿到小直腿
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    1001.練肌肉站不穩
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    1000.稳如山
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    999.拉伸你練對了嗎
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    998.腳底靈活練腳行功
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    997.激活內在爆發力
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    996.骨骼榫卯力
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    995.開肩頸底層邏輯
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