EasternPhysicalTraining

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    0319.東方體能深層爆發力訓練
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    0318.單一訓練不可持續
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    0317.纏絲功法
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    0316.上肢柔軟度開發訓練
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    0315.腿腳肩腰一起變好
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    0314.東方體能協調訓練
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    0313.安全下叉
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    0309.髖胯開發地面組合
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    0307.東方體能整勁
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    0306.柔韌力量速度合一
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    0303.膝關節自由
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    0300.東方體能助拉丁舞
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