Principais Deficiências Nutricionais e Problemas de Pele

Principais Deficiências Nutricionais e Problemas de Pele

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00:00 - Principais Deficiências Nutricionais e Problemas de Pele
01:39 - Quais são as deficiências nutricionais mais comuns?

O que é deficiência nutricional? Basicamente, é uma dieta pobre em nutrientes essenciais, como minerais, vitaminas, carboidratos, fibras, proteínas e lipídios. Porém, é válido destacar que refeições monótonas, pautadas apenas por fibras, por exemplo, também não são o ideal. A falta de uma alimentação variada e saudável pode causar deficiência nutricional.

Dentre as deficiências nutricionais a mais comum é a deficiência de ferro. Apesar de poder ser consequência da falta de um ou mais nutrientes essenciais, a deficiência de ferro é majoritariamente a causa mais comum. A falta de vitamina B12 também é uma das deficiências nutricionais mais comuns.

04:42 - Quais as deficiências vitamínicas mais comuns

As deficiências mais comuns de vitamina é a Vitamina K e Vitamina D.
Primeiro, precisamos saber que há dois principais tipos de vitamina K: a K1 (filoquinona), que é encontrada em plantas, principalmente em vegetais de folhas verdes a exemplo de couve e espinafre; e a (menaquinona), que nosso trato intestinal a produz naturalmente.
Uma das principais funções da vitamina K em nosso organismo é no processo de coagulação do sangue. Esse é um processo que auxilia na prevenção do sangramento em excesso, tanto dentro quanto fora do corpo, evitando, assim, hemorragias.
Para que nosso corpo produza as proteínas necessárias para a coagulação, ele precisa de vitamina K. O sangramento excessivo, por exemplo, pode ser uma das causas da ausência desses nutrientes em nosso corpo. Os especialistas também acreditam que a vitamina K auxilia no crescimento ósseo e a mantê-los saudáveis, mas essa relação ainda está sujeita a estudos.

Já a vitamina D é um pró-hormônio que associado ao paratormônio (PTH), atua como importante regulador do metabolismo ósseo. A principal fonte de produção da vitamina D se dá por meio da exposição solar, pois os raios ultravioletas do tipo B (UVB) são capazes de ativar a síntese dessa substância.

05: 40 - Deficiências de vitamina A

A deficiência de vitamina A pode resultar de uma dieta pobre em vitamina A ou de um distúrbio hepático ou de absorção.
A falta de vitamina A também pode causar problemas de pele, enfraquecimento do sistema imune, atraso no crescimento e problemas de reprodução.

08:04 - Vitaminas do complexo B e as consequências da falta delas

Os sintomas da falta de vitaminas do complexo B no organismo incluem cansaço excessivo, inchaço, formigamento, anemia e até mesmo feridas na pele. Como estão ligadas à produção de energia e ao funcionamento dos sistemas do corpo, repor a ausência delas por meio da alimentação e dos multivitamínicos é mais importante do que parece

15:09 - Consequências da falta de vitamina C oral

A deficiência de vitamina C pode ser causada ao não ingerir uma quantidade suficiente de frutas e verduras. As pessoas se sentem cansadas, fracas e irritáveis. A deficiência grave, chamada escorbuto, causa hematomas, problemas nas gengivas e nos dentes, cabelo e pele secos e anemia.

18:53 - Deficiência de vitamina K

A deficiência de vitamina K diminui os níveis de protrombina e outros fatores de coagulação dependentes de vitamina K, causando coagulação defeituosa e, potencialmente, sangramento.

21:17 - Deficiência de zinco

A deficiência de zinco tem muitas causas, incluindo várias doenças, alcoolismo e uso de diuréticos. As pessoas perdem o apetite, têm queda de cabelo e podem se sentir lentas e perder o paladar.

23:21 - Deficiência de Ferro

Queda de cabelo ou fios fracos e quebradiços; Pele pálida ou interior das pálpebras sem cor; Falta de apetite, alterações no paladar ou língua lisa; Infecções frequentes, devido à baixa da imunidade. São algumas das consequências da falta de ferro no organismo.

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Vitaminas
Consequências da falta de vitaminas no organismo
Principais Deficiências Nutricionais e Problemas de Pele
Deficiências vitamínicas mais comuns
Deficiências nutricionais mais comuns
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