Barbell Wrist Curl Sitting/ Rosca Punho com Barra Sentado

(English)
In seated wrist flexion, the muscles primarily activated are the forearm flexors, such as the flexor carpi radialis, the flexor carpi ulnaris, and the palmaris longus, which perform the action of flexing the wrist. Other finger flexor muscles, such as the flexor digitorum superficialis, are also activated, in addition to the brachioradialis muscle, which acts to a lesser extent.
(Português-BR)
Na flexão de punho sentado, os músculos ativados são principalmente os flexores do antebraço, como o flexor radial do carpo, o flexor ulnar do carpo e o palmar longo, que realizam a ação de dobrar o punho. Outros músculos flexores dos dedos, como o flexor superficial dos dedos, também são ativados, além do músculo braquiorradial, que atua em menor grau.