EasternPhysicalTraining

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    0057.拉伸十法動作組合
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    0056.全身協調性訓練
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    0055.180度無死角開胯式
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    0054.有效開發上肢的功能力量
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    0053.協調柔韌肌力綜合訓練
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    0052.離心運動
    0:45

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    0051.東方體能訓練法
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    0050.開啟全身的靈活與協調性
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    0049.肩頸功能性多元開發
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    0040.人老腳先老，練它讓你永保腳的活力
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    0039.身體協調性穩定訓練
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    0038.提升下肢穩定性 增進髖胯靈動性
    1:06

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    0043.身體穩定性怎麼練
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    0042.東方身體訓練智慧的發現
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    0041.當你擁有聽話之身時，一切運動皆可掌握其根本
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    0047.上肢穩定
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    0046.下肢功能肌力強化訓練
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    0045.松髖開胯必練動作
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    0044.全身體力橫向跳
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    0027.一個動作開啟身體整體結構力量的認識
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    0037.脚功的練法
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    0036.手缠 腕缠 肘缠
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    0035.結構力量
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    0034.靈髖動胯
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    0033.通背
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