EasternPhysicalTraining

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    0232.發力訓練 沒有三十課基礎訓練別發力
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    0233.纏絲勁源自於腳
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    0234.纏絲發力
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    0238.腳與脊椎全身湧動
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    0239.大雁功通髖胯
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    0241.不倒翁穩定性
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    0245.腿部力量深層訓練
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    0246.核心肌力升級訓練
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