EasternPhysicalTraining

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    0546.拉伸塑形
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    0547.穩定性本是骨骼的功能與肌肉無關
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    0247.動如脫兔靜若處子
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    0248.如何練腿不傷膝蓋
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    0537.柔與力合 伸展訓練
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    0531.基礎拉伸
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    0532.正踢側踢
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    0533.外翻內打
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    0534.零阻力協調性
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    0535.穩定性這樣練
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    0536.把髖部胯練靈活
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    0377.下肢靈活 玩中帶練
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    395.脊柱爆發力
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    396.身體是個不倒翁
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    397.節節貫通 練纏絲功
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    0416.動中活 源於腳
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    0528.練髖胯要帶勁
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    0529.零基礎練腳
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    0530.脊椎開發精選動作之一
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    0517.零基礎必練課
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